Αθλητική διατροφή

Όταν γυμναζόμαστε το σώμα μας καταβάλλει προσπάθεια να ανταπεξέλθει στους ρυθμούς που εμείς ορίζουμε ώστε να πετύχουμε τους στόχους που θέλουμε. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να του παρέχουμε κι εμείς τα κατάλληλα «καύσιμα» ώστε να μας ανταμείψει επιτυγχάνοντας τους στόχους μας.

Με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής θα πετύχεις:

  • Φόρτιση υδατανθράκων
  • Να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα
  • Να παρέχεις στο σώμα σου τον κατάλληλο αριθμό θερμίδων ώστε να ανταπεξέλθει
  • Να βελτιώσεις την απόδοσή σου
  • Να γνωρίζεις τι μπορείς να καταναλώσεις πριν και μετά την άθλησή ή την προπόνησή σου
  • Να κατακτήσεις οποιοδήποτε άθλημα (ποδόσφαιρο, μπάσκετ, μαραθώνιο, κ.α.)
  • Να προετοιμαστείς για αγώνες

Στην πρώτη συνεδρία είναι σημαντικό να γνωριστούμε και να θέσουμε τα θεμέλια της διατροφής σου.

Περιλαμβάνει:

  • Ανάλυση ιατρικού ιστορικού σύμφωνα με τις ιατρικές εξετάσεις που θα έχεις μαζί σου
  • Καταγραφή των διατροφικών σου συνηθειών και προτιμήσεων
  • Μετρήσεις βάρους (λιπομέτρηση, σωματομέτρηση κλπ). Χρειάζεται να μην έχεις καταναλώσει τροφή ή υγρά πριν έρθεις
  • Προσδιορισμός των στόχων σου αναλυτικά
  • Εξατομικευμένη διατροφή βασισμένη σε όλα τα παραπάνω

Η πρώτη συνεδρία έχει διάρκεια 1 ώρα και κάθε επόμενη συνεδρία 30 λεπτά.

Συχνότητα συνεδριών: ανά εβδομάδα

  • Αξιολόγηση της εβδομάδας
  • Εντοπισμός προβλημάτων και λύσεις για την αντιμετώπισή τους
  • Προσδιορισμός των αναγκών της επόμενης εβδομάδας

Υπηρεσίες